Gratin de pâtes au cresson, champignons et crevettes

Gratin de pâtes au cresson, champignons et crevettes

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cuisine recettes - Promotion standard

Dans le flot des gratins de pâtes, celui-ci se distingue par un trio qui fait l’actualité dans l’assiette: le cresson pour sa note poivrée, les champignons pour le fond boisé, et les crevettes pour le relief marin. Version placard, sans produits frais, mais avec une méthode de chef expliquée simplement, comme un petit reportage en cuisine où chaque geste a son rôle.

20 minutes

25 minutes

moyen

€€

Ingrédients

personnes +

Analyse nutritionnelle

Nutri-Score D

A B C D E
Riche en protéines Très riche en graisses saturées Plat énergétique Assez salé

Synthèse express

Profil : Ce gratin de pâtes est un plat riche et énergétique, dominé par les lipides et les protéines, typique des gratins au fromage et à la crème.
Protéines : L'apport protéique est excellent grâce aux crevettes, au fromage et aux pâtes, fournissant environ 37 g par portion.
Sel : La teneur en sel est élevée, dépassant 2 g par portion, due aux conserves et aux fromages râpés.

À consommer plutôt occasionnellement en raison de la richesse en graisses saturées et en sel. Convient pour un repas du dimanche accompagné de légumes frais ou d'une salade verte.

Par 100 g de recette
245 kcal
Prot. 10.8 g — Gluc. 20.8 g — Lip. 11.2 g
Par portion (4 parts)
842 kcal
Prot. 37.3 g — Gluc. 71.7 g — Lip. 38.4 g

Valeurs nutritionnelles pour 100 g

Nutriment Valeur
Énergie 245 kcal
Lipides
Matières grasses 11.2 g
dont acides gras saturés 8 g
Glucides
Glucides totaux 20.8 g
dont sucres 1.9 g
Autres
Protéines 10.8 g
Fibres 1.2 g
Sel 0.61 g

Ustensiles

Préparation

1. Organiser le poste de travail

Préchauffe le four à 200 °C. Égoutte les champignons et les crevettes, puis rince-les rapidement sous un petit filet d’eau et ré-égoutte bien. C’est important: si tu laisses trop d’eau, le gratin devient une soupe.

2. Cuire les pâtes juste comme il faut

Fais bouillir une grande casserole d’eau salée. Verse les pâtes et cuis-les 2 minutes de moins que le temps indiqué sur le paquet. On appelle ça une cuisson al dente: les pâtes restent un peu fermes, comme un petit ressort, parce qu’elles vont finir de cuire au four sans se casser.

3. Préparer une sauce qui tient au gratin

Dans une casserole, fais fondre le beurre à feu moyen. Ajoute la farine et mélange 1 minute. Ce mélange s’appelle un roux: c’est une base qui va épaissir la sauce. Verse le lait petit à petit en fouettant, puis ajoute la crème. Continue de mélanger jusqu’à ce que la sauce nappe la cuillère. On dit napper: la sauce colle à la cuillère et laisse une trace quand tu passes le doigt.

4. Donner le goût du cresson

Hors du feu, ajoute le cresson lyophilisé, l’ail semoule, la muscade, un peu de sel et de poivre. Mélange et laisse reposer 2 minutes: le cresson se réhydrate et son parfum se réveille.

5. Assembler sans écraser

Mets les pâtes égouttées dans un grand saladier. Ajoute les champignons et les crevettes, puis verse la sauce. Mélange doucement, comme si tu berçais le tout, pour garder les crevettes entières.

6. Gratiner et surveiller la croûte

Beurre légèrement le plat à gratin. Verse la préparation. Parseme l’emmental puis le parmesan. Enfourne 15 à 20 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré. Si ça colore trop vite, couvre avec une feuille de papier aluminium sur les 5 dernières minutes.

7. Laisser souffler avant de servir

Sors le plat du four et attends 5 minutes. Ce petit repos aide la sauce à se stabiliser: les parts se tiennent mieux, et tu ne te brûles pas.

Claire Lemoine

Mon astuce de chef

Pour un gratin plus savoureux sans ajouter de frais: garde 3 cuillères à soupe du jus des champignons en conserve, fais-le réduire 2 minutes à la casserole, puis ajoute-le à la sauce. Réduire: faire évaporer l’eau pour concentrer le goût.

Accords mets vins

Un vin blanc sec et vif, comme un muscadet ou un sauvignon, accompagne la crevette et nettoie la bouche après le fromage. Si tu préfères sans alcool, une eau pétillante bien fraîche fait le même travail de fraîcheur.

En savoir plus sur le plat

Le gratin de pâtes est un classique d’économie domestique: on transforme des ingrédients simples en plat complet grâce à une sauce liée et une croûte gratinée. Ici, le cresson apporte une pointe poivrée qui rappelle les potages de cresson, mais en version four, plus gourmande.

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Astuces de présentation

Serre directement dans le plat à gratin en céramique pour garder la chaleur. Utilise une grande cuillère de service et une spatule pour découper des parts nettes. Pour un effet “brasserie”, présente une portion dans une petite cassolette individuelle et ajoute une pincée de cresson lyophilisé sur le dessus juste avant d’apporter à table.

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