Dans les cuisines du quotidien, le cake salé a la réputation d’être pratique mais parfois sec, surtout quand on retire l’huile et le beurre. Ici, on garde le moelleux grâce à un duo discret mais redoutablement efficace: le yaourt en poudre et la purée de légumes en conserve. Résultat: une tranche souple, parfumée, et suffisamment solide pour un déjeuner, un pique-nique ou un apéro, sans technique compliquée.
15 minutes
40 minutes
facile
€€
Ingrédients
Analyse nutritionnelle
Nutri-Score D
Synthèse express
Profil : Ce cake salé est un plat énergétique et riche en matières grasses, particulièrement en graisses saturées provenant du fromage et des œufs.
Protéines : L'apport protéique est correct avec environ 8, 9 g pour 100 g, grâce aux œufs en poudre et au fromage râpé.
Sel : La teneur en sel est élevée à 2, 43 g pour 100 g, due aux olives, tomates séchées et moutarde, dépassant les recommandations pour une portion.
À consommer plutôt occasionnellement en raison de sa teneur élevée en sel et en graisses saturées. Ces valeurs restent approximatives pour une préparation maison.
Valeurs nutritionnelles pour 100 g
| Nutriment | Valeur |
|---|---|
| Énergie | 196 kcal |
| Lipides | |
| Matières grasses | 8.6 g |
| dont acides gras saturés | 4.8 g |
| Glucides | |
| Glucides totaux | 25.1 g |
| dont sucres | 5.1 g |
| Autres | |
| Protéines | 8.9 g |
| Fibres | 2.4 g |
| Sel | 2.43 g |
Ustensiles
Préparation

1. Préparer le four et le moule
Préchauffe le four à 180 °C. Tapisse le moule à cake avec du papier cuisson. Le papier cuisson, c’est comme un petit manteau qui empêche le cake de coller et aide à le démouler sans le casser.
2. Reconstituer les œufs en poudre
Dans un bol, mélange les œufs en poudre avec l’eau, puis fouette 30 secondes. Le fouet sert à incorporer de l’air, c’est-à-dire à créer de minuscules bulles qui rendent la pâte plus légère.
3. Mélanger les ingrédients humides
Ajoute le yaourt en poudre, la purée de carotte et la moutarde. Mélange jusqu’à obtenir une crème lisse. La purée de carotte remplace la matière grasse: elle apporte de l’humidité, donc du moelleux, sans huile ni beurre.
4. Ajouter les ingrédients secs
Verse la farine et la levure chimique, puis mélange juste ce qu’il faut. Ne mélange pas trop longtemps: si tu insistes, la pâte devient élastique et le cake peut être plus compact. On cherche une pâte homogène, pas une pâte travaillée.
5. Assaisonner et garnir
Ajoute l’ail semoule, l’origan, le sel et le poivre. Incorpore ensuite les olives, les tomates séchées bien égouttées, puis le fromage râpé. Égoutter, c’est retirer le liquide pour éviter de détremper la pâte.
6. Cuire sans se presser
Verse la pâte dans le moule et lisse le dessus. Enfourne 40 minutes. Pour vérifier la cuisson, plante une lame de couteau au centre: elle doit ressortir sèche ou avec quelques miettes, mais sans pâte collante.
7. Laisser refroidir pour garder le moelleux
Attends 10 minutes avant de démouler. Puis laisse refroidir sur une grille. Refroidir sur une grille permet à la vapeur de s’échapper, donc le dessous ne devient pas humide.
Mon astuce de chef
Pour un cake encore plus moelleux, laisse reposer la pâte 10 minutes avant d’enfourner. Ce petit repos aide la farine à s’hydrater. Hydrater, c’est laisser les poudres boire le liquide, comme une éponge, pour une mie plus tendre.
Accords mets vins
Un blanc sec type sauvignon ou un rosé de provence accompagne bien les olives et les tomates séchées. Pour une option sans alcool, une eau pétillante bien fraîche avec une pointe de jus de citron en bouteille apporte du peps.
L’info en plus
En savoir plus sur le plat: le cake salé s’est imposé en france comme une solution de repas nomade, facile à trancher et à partager. Sans huile ni beurre, l’enjeu est surtout la texture. Ici, le moelleux vient d’un équilibre simple: une base humide, une levure bien dosée et une cuisson maîtrisée.
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Astuces de présentation
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